WARUM HABE AUSGERECHNET ICH GERADE JETZT EINE ERKÄLTUNG?!

Das fragen sich sicher derzeit viele.

Ja, warum eigentlich?

In meinem letzten Artikel schrieb ich vom Herbst und dem Rückzug nach innen.

In der Realität ist es aber genau anders herum.

Im Herbst geben viele Vollgas – neue Ideen werden umgesetzt, neue Kampagnen starten, es wird viel Werbung für Neues gemacht.

Statt Rückzug heißt es „volle Kraft voraus“.

Wir Menschen „funktionieren“ und geben unser Bestes. Wird uns alles zu viel, dann schreien unser Immunsystem und unser inneres Alarmsystem halt und zwingen uns zur Ruhe!

Rückzug nach innen/ auf uns selbst achten/ Materielles und Äußeres loslassen, um mit etwas Neuem beginnen zu können.

Sind wir im Herbst zu viel im Außen, wird unser Körper geschwächt.

Wir sind für äußere pathogene Erreger anfällig.

Wir merken das auch am Klima. In der Sonne bei der Hausmauer ist es noch wohlig warm, und wir wären am liebsten noch kurzärmlig.

Bewegen wir uns aber vom Haus weg, oder kommen in den Schatten, dann spüren wir die herannahende Kälte. Kleiden wir uns nicht gleich an, oder ist unsere Körperabwehr geschwächt, dann können wir uns leicht verkühlen bzw. sind wir anfällig für Erkältungskrankheiten.

Rotznase, Husten, Fieber und Co sind hier keine Seltenheit!

Stelle dir nun folgende Fragen:

  • Geht es mir gut?
  • Bin ich gestresst?
  • Habe ich Zeit zum Entspannen?
  • Höre ich auf meinen Körper/ auf mein Inneres?
  • Will ich mich eigentlich zurückziehen?
  • Bin ich traurig?
  • Kann ich gut ein- und ausatmen, oder engt mich etwas ein?
  • Muss ich öfters spontan schwitzen?
  • Habe ich Sorgen?
  • Fühle ich mich kraftlos?

Kannst du die ein oder andere Frage mit ja beantworten, dann deutet dies auf ein geschwächtes Abwehrsystem hin.

Zurück zur Erkältung:

Vorbeugend kann hier jeder entgegenwirken, indem er sein Immunsystem stärkt:

  • mit regelmäßiger Bewegung
  • Erholung
  • gutem Schlaf
  • gutem Essen
  • frisch gekochtem Essen
  • mit einer starken Mitte

Ist nun die Erkältung da, dann hilft dir:

  • Ingwertee mit frischen Ingwerscheiben (bei Halsweh gib etwas Honig dazu)
  • Suppe mit Lauch
  • Lauchrisotto
  • Glühwein mit ganz wenig Zucker (z.B. Honig, Kokosblütenzucker, Ahornsirup oder Agavendicksaft)
  • Yogitee

Achtung! Bei Fieber bitte keinen Ingwertee oder Yogitee trinken!

  • leicht Verdauliches (Speisen mit wenigen Zutaten zubereiten)
  • trocken angeröstetes Getreide
  • Rotwein, den du zum Kochen verwendest
  • eine Gemüsesuppe mit wärmenden Gewürzen (z.B. Wacholder, Rosmarin, frischer Ingwer, Lorbeer, Petersilie, Liebstöckel, Thymian, Fenchelsamen, Koriander, Kümmel, …)
  • viel Ruhe und Schlaf
  • Entspannung
  • ein Erkältungsbad oder Fußbad

Du willst persönlich wissen, wie du dein Immunsystem stärken kannst? Dann freue ich mich über eine Kontaktaufnahme.

Im nächsten Artikel werden wir uns mit unserer Mitte näher beschäftigen.

Komme gut durch die Erkältungszeit!

Bis bald und alles Liebe, Iris